Calisthenics Bodyweight

آیا تابه‌حال برنامه Calisthenics Bodyweight را امتحان کرده‌اید؟ این برنامه با امکانات کاربردی و ویژگی‌هایی خاص، تجربه‌ای متفاوت را برای شما رقم می‌زند.

دانلود برنامه Calisthenics Bodyweight

‏‏بهترین برنامه با تمرینات وزن بدن در فضای باز عالی برای ایجاد شرایط و قدرت

‏این تمرینات وزن بدن در فضای باز همگی راه های موثری برای ساختن موتوری غیرقابل توقف، افزایش تناسب اندام و از بین بردن چربی های ناخواسته بدن هستند.

‏Calisthenics شهری نوعی ورزش خیابانی است. گروه‌های کالیستنیکس روتین‌های ورزشی را در مناطق شهری انجام می‌دهند. افراد و گروه‌ها برای انجام مهارت‌های کالیستنیک پیشرفته مانند حرکت‌های عضلانی، اهرم‌ها و حرکات آزاد مختلف مانند چرخش و تلنگر، تمرین می‌کنند.

‏ روشی که آنها قدرت اراده، استقامت و قدرت ذهنی را آزمایش و بهبود می بخشند.

‏راهنمای تمرین

‏بیش از 300 تمرین که با آنها می توانید روتین های بسیار متنوعی را در هر مکانی انجام دهید. هر تمرین دارای توضیحات مربوطه، تصاویر گویا و یک ویدیوی توضیحی است تا بتوانید هر تمرین را به درستی اجرا کنید.

‏تمرین های زیر هر کدام با هدف خاصی طراحی شده اند. آنها به شما کمک می کنند تا چربی بسوزانید، شکمی محکم بسازید، هسته مرکزی بدن خود را تقویت کنید، بسته به اینکه کدام یک را انتخاب می کنید، قسمت بالایی بدن یا پاهای خود را بهبود بخشید. همه آنها به طور قابل توجهی به شما کمک می کنند تا آمادگی بدنی خود را بهبود بخشید.

‏تمرینات وزن بدن در فضای باز – تمرکز بر حرکت و فرم

‏فقط به دلیل اینکه این تمرینات شامل تمرینات ساده است، هنوز هم بسیار مهم است که شما همیشه فرم صحیح را حفظ می کنید. این به شما کمک می کند تا حرکات را کارآمدتر کنید، در کنار ایمن نگه داشتن شما و بدون آسیب.

‏Calisthenics : تمرین وزن بدن در فضای باز به شما کمک می کند تا به مهارت های Calisthenics و عضلات عملکردی چشمگیر دست یابید. بسیاری از ورزش‌های روند (استریت تمرین، کراس فیت) و حرکات کالیستنیکس (برادران بار، بارستارز) وجود دارند که در آنها این مهارت‌ها را خواهید دید.

‏💪مهارت‌ها:

‏* عضلات بالا

‏* پلانچه

‏* اهرم جلو

‏* اهرم عقب

‏* اسکات تپانچه

‏* فشار دادن دستی

‏* V-Sit

‏💪Thenics Pro مهارت‌ها:

‏* یک بازو کشیدن به بالا

‏* پرچم انسان

‏* یک بازو فشار به بالا

‏* یک دست ایستاده